Setelah membongkar isi ransel pikiran, sekarang saatnya mengidentifikasi beban yang ada. Setelah menuliskannya pada jurnal ternyata beban fisik ku itu itu saja yang seharusnya bisa dikerjakan dengan efektif. Tapi mental load alias beban mental yang memenuhi isi pikiran ternyata begitu banyak dengan tanggung jawab besar.
Kesalahan yang kusadari adalah menggunakan waktu istirahat untuk scroll medsos atau main game sekedar untuk mengistirahatkan pikiran. Ternyata scroll medsos malah menambah beban mental karena berpotensi membandingkan diri dengan orang lain.
