Buat saya menyadari nafas adalah cara tercepat menenangkan diri. Dengan melambatkan nafas, saya menyadari pikiran pikiran yang sedang melintas di kepala.
Buterfly breathing membuat nafas kita menjadi lebih lambat, saat menepuk dada perlahan membuat saya merasa seperti dipeluk dan dikuatkan.
Buat saya, Mantra ho'oponopono memunculkan rasa penerimaan, hingga membuat saya bersikap lebih lembut pada diri sendiri.
Tingkat lanjut dari menyadari nafas adalah meditasi. Banyak manfaat dari meditasi, Tapi sayangnya saya malas sekali praktek meditasi. Saat waktu istirahat malah menghabiskan waktu untuk nonton atau scroll medsos.
Menyiram tanaman juga salah satu kegiatan favorit yang membuat pikiran menjadi lebih tenang. Memperhatikan tanaman yang tumbuh subur, membasahi tanah yang kering membangkitkan rasa syukur.