Pada pekan review materi ke-3 kali ini, saya berkenalan dengan mbak Ratri dari IP SamKaBar. Dengan mengangkat masalah screentime pada anak, jurnal tim dari mbak Ratri sangat informatif. Karena dengan membacanya membuat saya ikut memahami masalah yang diangkat.
Untuk teman-teman yang penasaran, silahkan disimak jurnal Daily Fun Team terlampir:
https://online.fliphtml5.com/ixlui/lehu/?1629197764002
Dan berikut hasil review jurnal untuk mbak Ratri pekan ini :
Dan berikut review dari mbak Ratri untuk jurnal yang saya buat :
Di pekan ini, tim Kata Pena melanjutkan aktifitas menyelami masalah. Alhamdulillah salah satu rekan psikolog dari mbak Fitriyah salah satu member tim kami, ada yang bersedia menjadi narasumber.
Mbak Nuni yang berdomisili di Kaltara bersedia meluangkan waktu untuk menjelaskan terkait masalah ketidakpercayaan diri dari sudut pandang ilmu psikologi.
Meeting zoom yang rencananya dilakukan selama 1 jam pada akhirnya bertambah 15 menit karena diskusi yang menarik.
Berdiskusi dengan ahli meluaskan sudut pandang tentang masalah yang tim kami hadapi.
Berikut beberapa catatan dari zoom meeting bersama mbak Nuni :
Penyebab kurang Percaya diri
- tidak mengapresiasi diri
- tidak memaknai peran yg dijalankan dengan positif
- ada pengalaman masa lalu yang mempunyai emosi negatif/trauma.
Rasa kurang percaya diri muncul dari pikiran dan persepsi diri sendiri.
Pikiran kita dipengaruhi oleh value diri dan pengalaman diri.
Perilaku tidak percaya diri disebabkan oleh pikiran dan persepsi yang kurang tepat dalam memaknai situasi yang netral.
Self awareness, mengenali kekuatan dan kelemahan diri adalah langkah awal menyelesaikan masalah ketidakpercayaan diri.
Menyelesaikan ketidakpercayaan diri dapat dilakukan dengan :
- Self Talk positif
- Clear and clarify
Memperjelas suatu kondisi/situasi yang dihadapi dan kembalikan pada yang sebenarnya. Sehingga persepsi dan pikiran kita menjadi netral tanpa emosi negatif.
- Reframing
Mengubah dan memaknai kembali setiap peran yang dijalankan sehingga muncul insight baru yang dapat menumbuhkan kepercayaan diri.
#umpanbalik3
#reviewmateri3
#understandingyourproblem
#ibupembaharu
#bundasalihah
#darirumahuntukdunia
#hexagoncity
#institutibuprofesional