Beberapa hari ini, saya rutin mendengarkan peace sea podcast. Podcast ini membahas tentang meditasi, mind and body healing, kekuatan pikiran dan yang terkait dengan itu, Pada episode awal podcast ini mengulas meditasi. Meditasi bukan hanya sekedar diam. Kebanyakan orang mengaitkan meditasi dengan duduk bersila dan diam padahal meditasi dapat dilakukan dengan berbagai posisi. Meditasi adalah menyadari keadaan diri.
Langkah termudah melakukan meditasi adalah dengan memperhatikan nafas. Meditasi tidak susah namun memang perlu latihan. Meditasi menguatkan keberadaan diri kita. Dengan meditasi kita dapat meningkatkan kesadaran diri. Menjadi sadar dengan keberadaan diri saat ini, sekarang, membuat kita lebih bahagia dan mudah bersyukur. Kebanyakan orang menaruh perhatian pada masa lalu atau masa depan sehingga lupa pada masa sekarang yang sedang dilakukan. Hal tersebut menimbulkan rasa khawatir yang berlebihan yang menghambat perkembangan diri dan kebahagiaan.
Meditasi sendiri dapat digunakan untuk beragam tujuan. Meningkatkan kesadaran diri sehingga kita bisa hadir penuh di saat sekarang. Membuat fokus. Menghindarkan diri dari berbagai pikiran yang melompat dari sana kesini. Mengenal lebih dalam diri sendiri, menciptakan ruang dalam pikiran sehingga memiliki cara pandang yang lebih luas saat melihat suatu keadaan. Menyembuhkan trauma. Berdamai dengan pikiran alam bawah sadar.
saya baru mendengarkan sampai episode 5. ada latihan meditasi di setiap akhir episode. episode terakhir yang saya dengar tentang 5% versus 95%. 5% adalah sesuatu yang ada di luar diri kita seperti orang lain, lingkungan, cuaca, keadaan dll dan seringnya perilaku kita sangat dipengaruhi oleh 5% ini sementara ada kekuatan 95% yang lebih sering kita abaikan. 95% adalah kekuatan pikiran kita. Untuk hidup tenang dan bahagia kita perlu fokus pada kekuatan 95% ini. salah satu caranya adalah dengan kesadaran penuh dalam menjalani saat ini. Meditasi menjadi sarana berlatih menguatkan pikiran.
saya menyadari betapa kekuatan 95% dalam diri belum kuat. mood saya masih sangat sering tergantung dari perkataan orang, reaksi orang bahkan pikiran apa kata orang. saya ingin memperbaiki keadaan ini. saya ingin menguatkan diri. tak lagi mudah sedih dan galau dengan perilaku yang orang lakukan kepada saya. atau bahkan tak lagi risau dengan pikiran apa kata orang. saya ingin pikiran sadar saya berdamai dengan pikiran alam bawah sadar. seperti kata bu Aisah Dahlan, pikiran sadar yang berdamai dengan pikiran alam bawah sadar akan menghasilkan kesuksesan yang bahagia. Saya bahagia dan saya sukses.
Sebagai orang tua saya juga tidak boleh mengaitkan kebahagiaan diri dengan kesuksesan anak. Anak-anak ibarat anak panah, akan memiliki kehidupan dan menjalani takdirnya sendiri. Sementara saya juga adalah seorang pribadi, insan yang memiliki peran sendiri dalam kehidupan. yang bisa saya lakukan adalah mendidik anak menjadi pribadi yang baik, sehingga kehadirannya kelak memberi manfaat bagi diri, sesama dan lingkungan sekitarnya. Walaupun saya belum kuat secara pribadi, saya menerima diri saya apa adanya.
Beberapa hari ini, saya rutin mendengarkan peace sea podcast. Podcast ini membahas tentang meditasi, mind and body healing, kekuatan pikiran dan yang terkait dengan itu, Pada episode awal podcast ini mengulas meditasi. Meditasi bukan hanya sekedar diam. Kebanyakan orang mengaitkan meditasi dengan duduk bersila dan diam padahal meditasi dapat dilakukan dengan berbagai posisi. Meditasi adalah menyadari keadaan diri.
Langkah termudah melakukan meditasi adalah dengan memperhatikan nafas. Meditasi tidak susah namun memang perlu latihan. Meditasi menguatkan keberadaan diri kita. Dengan meditasi kita dapat meningkatkan kesadaran diri. Menjadi sadar dengan keberadaan diri saat ini, sekarang, membuat kita lebih bahagia dan mudah bersyukur. Kebanyakan orang menaruh perhatian pada masa lalu atau masa depan sehingga lupa pada masa sekarang yang sedang dilakukan. Hal tersebut menimbulkan rasa khawatir yang berlebihan yang menghambat perkembangan diri dan kebahagiaan.
Meditasi sendiri dapat digunakan untuk beragam tujuan. Meningkatkan kesadaran diri sehingga kita bisa hadir penuh di saat sekarang. Membuat fokus. Menghindarkan diri dari berbagai pikiran yang melompat dari sana kesini. Mengenal lebih dalam diri sendiri, menciptakan ruang dalam pikiran sehingga memiliki cara pandang yang lebih luas saat melihat suatu keadaan. Menyembuhkan trauma. Berdamai dengan pikiran alam bawah sadar.
saya baru mendengarkan sampai episode 5. ada latihan meditasi di setiap akhir episode. episode terakhir yang saya dengar tentang 5% versus 95%. 5% adalah sesuatu yang ada di luar diri kita seperti orang lain, lingkungan, cuaca, keadaan dll dan seringnya perilaku kita sangat dipengaruhi oleh 5% ini sementara ada kekuatan 95% yang lebih sering kita abaikan. 95% adalah kekuatan pikiran kita. Untuk hidup tenang dan bahagia kita perlu fokus pada kekuatan 95% ini. salah satu caranya adalah dengan kesadaran penuh dalam menjalani saat ini. Meditasi menjadi sarana berlatih menguatkan pikiran.
saya menyadari betapa kekuatan 95% dalam diri belum kuat. mood saya masih sangat sering tergantung dari perkataan orang, reaksi orang bahkan pikiran apa kata orang. saya ingin memperbaiki keadaan ini. saya ingin menguatkan diri. tak lagi mudah sedih dan galau dengan perilaku yang orang lakukan kepada saya. atau bahkan tak lagi risau dengan pikiran apa kata orang. saya ingin pikiran sadar saya berdamai dengan pikiran alam bawah sadar. seperti kata bu Aisah Dahlan, pikiran sadar yang berdamai dengan pikiran alam bawah sadar akan menghasilkan kesuksesan yang bahagia. Saya bahagia dan saya sukses.
Sebagai orang tua saya juga tidak boleh mengaitkan kebahagiaan diri dengan kesuksesan anak. Anak-anak ibarat anak panah, akan memiliki kehidupan dan menjalani takdirnya sendiri. Sementara saya juga adalah seorang pribadi, insan yang memiliki peran sendiri dalam kehidupan. yang bisa saya lakukan adalah mendidik anak menjadi pribadi yang baik, sehingga kehadirannya kelak memberi manfaat bagi diri, sesama dan lingkungan sekitarnya. Walaupun saya belum kuat secara pribadi, saya menerima diri saya apa adanya.
Beberapa hari ini, saya rutin mendengarkan peace sea podcast. Podcast ini membahas tentang meditasi, mind and body healing, kekuatan pikiran dan yang terkait dengan itu, Pada episode awal podcast ini mengulas meditasi. Meditasi bukan hanya sekedar diam. Kebanyakan orang mengaitkan meditasi dengan duduk bersila dan diam padahal meditasi dapat dilakukan dengan berbagai posisi. Meditasi adalah menyadari keadaan diri.
Langkah termudah melakukan meditasi adalah dengan memperhatikan nafas. Meditasi tidak susah namun memang perlu latihan. Meditasi menguatkan keberadaan diri kita. Dengan meditasi kita dapat meningkatkan kesadaran diri. Menjadi sadar dengan keberadaan diri saat ini, sekarang, membuat kita lebih bahagia dan mudah bersyukur. Kebanyakan orang menaruh perhatian pada masa lalu atau masa depan sehingga lupa pada masa sekarang yang sedang dilakukan. Hal tersebut menimbulkan rasa khawatir yang berlebihan yang menghambat perkembangan diri dan kebahagiaan.
Meditasi sendiri dapat digunakan untuk beragam tujuan. Meningkatkan kesadaran diri sehingga kita bisa hadir penuh di saat sekarang. Membuat fokus. Menghindarkan diri dari berbagai pikiran yang melompat dari sana kesini. Mengenal lebih dalam diri sendiri, menciptakan ruang dalam pikiran sehingga memiliki cara pandang yang lebih luas saat melihat suatu keadaan. Menyembuhkan trauma. Berdamai dengan pikiran alam bawah sadar.
saya baru mendengarkan sampai episode 5. ada latihan meditasi di setiap akhir episode. episode terakhir yang saya dengar tentang 5% versus 95%. 5% adalah sesuatu yang ada di luar diri kita seperti orang lain, lingkungan, cuaca, keadaan dll dan seringnya perilaku kita sangat dipengaruhi oleh 5% ini sementara ada kekuatan 95% yang lebih sering kita abaikan. 95% adalah kekuatan pikiran kita. Untuk hidup tenang dan bahagia kita perlu fokus pada kekuatan 95% ini. salah satu caranya adalah dengan kesadaran penuh dalam menjalani saat ini. Meditasi menjadi sarana berlatih menguatkan pikiran.
saya menyadari betapa kekuatan 95% dalam diri belum kuat. mood saya masih sangat sering tergantung dari perkataan orang, reaksi orang bahkan pikiran apa kata orang. saya ingin memperbaiki keadaan ini. saya ingin menguatkan diri. tak lagi mudah sedih dan galau dengan perilaku yang orang lakukan kepada saya. atau bahkan tak lagi risau dengan pikiran apa kata orang. saya ingin pikiran sadar saya berdamai dengan pikiran alam bawah sadar. seperti kata bu Aisah Dahlan, pikiran sadar yang berdamai dengan pikiran alam bawah sadar akan menghasilkan kesuksesan yang bahagia. Saya bahagia dan saya sukses.
Sebagai orang tua saya juga tidak boleh mengaitkan kebahagiaan diri dengan kesuksesan anak. Anak-anak ibarat anak panah, akan memiliki kehidupan dan menjalani takdirnya sendiri. Sementara saya juga adalah seorang pribadi, insan yang memiliki peran sendiri dalam kehidupan. yang bisa saya lakukan adalah mendidik anak menjadi pribadi yang baik, sehingga kehadirannya kelak memberi manfaat bagi diri, sesama dan lingkungan sekitarnya. Walaupun saya belum kuat secara pribadi, saya menerima diri saya apa adanya.
Selain peace sea podcast, saya juga suka menggunakan aplikasi Riliv untuk meditasi. Riliv adalah aplikasi self awarness yang lengkap didalamnya tersedia berbagai panduan untuk melakukan meditasi.mulai dari musik untuk memperhatikan napas hingga panduan meditasi untuk berbagai tujuan. Tersedia juga jurnal dengan beragam tujuan. Jurnal tersebut dibuat dalam bentuk pertanyaan sehingga saat membantu kita mengurai isi kepala. Riliv juga memudahkan kita terhubung dengan psikolog dan psikiater apabila merasa membutuhkan pertolangan lebih lanjut. Buat teman-teman yang ingin download aplikasinya gunakan kode referal vYU5Lf untuk mendapatkan 7 hari gratis akses semua konten di Riliv.